Organizm wchodzi w tryb przetrwania

Na początku stres jest naturalną reakcją organizmu i pomaga nam radzić sobie z zagrożeniem.

Problem pojawia się wtedy, gdy napięcie trwa tygodniami, miesiącami lub nawet latami.

Układ nerwowy zaczyna funkcjonować w ciągłej gotowości, a organizm stopniowo ogranicza procesy związane z regeneracją.

Zmienia się poziom energii

Organizm podczas przewlekłego stresu zużywa ogromną ilość zasobów.

Pojawiają się wtedy:

• przewlekłe zmęczenie,
• spadki energii w ciągu dnia,
• potrzeba kawy i cukru,
• trudności z regeneracją,
• uczucie napięcia i przebodźcowania.

Pogarsza się regeneracja i sen

Organizm może mieć trudność z wyciszeniem wieczorem.

Wiele osób doświadcza wtedy:

• problemów z zasypianiem,
• wybudzania w nocy,
• płytkiego snu,
• zmęczenia mimo przespanej nocy.

Jelita i trawienie również reagują na stres

Przewlekłe napięcie wpływa także na układ pokarmowy.

Mogą pojawiać się:

• wzdęcia,
• bóle brzucha,
• uczucie ciężkości,
• pogorszenie trawienia,
• większa wrażliwość jelit.

Organizm może długo kompensować przeciążenie

Bardzo często objawy rozwijają się stopniowo.

Organizm przez długi czas adaptuje się do przeciążenia i funkcjonuje mimo ograniczonych zasobów.

Dlatego wiele osób uznaje zmęczenie, mgłę mózgową za normalny, typowy objaw.

Organizm potrzebuje regeneracji, nie tylko kolejnej mobilizacji

Potrzebuje:

• odpoczynku,
• stabilizacji,
• bezpieczeństwa,
• regeneracji układu nerwowego,
• odbudowy zasobów.